Mythos: Kohlenhydrate machen dick
Fakt ist: Nicht die Kohlenhydrate allein sind das Problem, sondern deren Qualität und Menge in Kombination mit dem persönlichen Energieverbrauch. Vollkornprodukte sind ein wichtiger Energielieferant.
Ernährung, die zu Ihnen passt. Nicht umgekehrt.
Ganzheitliche Ernährungsberatung Wien für nachhaltige Gesundheit. Wir begleiten Sie mit Expertenwissen und Empathie auf Ihrem Weg zu mehr Wohlbefinden – individuell, wissenschaftlich fundiert und online.
Unsere Philosophie: Mehr als nur Kalorien
In der hektischen Welt des Alltags bleibt Ernährung oft auf der Strecke. Wir nehmen uns Zeit. Unsere Arbeit basiert auf dem Verständnis, dass Ernährung ein Schlüssel zu Körper, Geist und Seele ist.
Als Ihre Ernährungsberatung in Wien fokussieren wir uns auf machbare, lebenslange Veränderungen, keine kurzfristigen Diäten. Ob Gewichtsmanagement, Unverträglichkeiten oder Leistungssteigerung – wir entwickeln einen Plan, der sich wie ein Teil Ihres Lebens anfühlt, nicht wie eine Einschränkung.
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Wissenschaftliche Perspektive
Häufige Missverständnisse im Check
Mythos: Fett ist ungesund
Fakt ist: Gesunde Fette (z.B. aus Nüssen, Avocados, Olivenöl) sind essenziell für die Hormonproduktion und die Aufnahme fettlöslicher Vitamine.
Mythos: Kalorien sind gleich
Fakt ist: 200 kcal aus Nüssen sättigen länger und liefern Nährstoffe als 200 kcal aus Limonade. Der glykämische Index und die Nährstoffdichte spielen eine entscheidende Rolle.
Mythos: Intervallfasten für alle
Fakt ist: Während es für viele Vorteile bringt, ist es nicht für jeden Stoffwechseltyp oder Lebensstil geeignet. Individuelle Anpassung ist hier entscheidend.
Mythos: Viel Wasser trinken
Fakt ist: Ja, wichtig, aber der Bedarf ist individuell. Zu viel Wasser kann die Nieren belasten. Der Durst ist meist ein guter Indikator.
Mythos: Sport ersetzt Ernährung
Fakt ist: Ernährung macht 70-80% des Erfolgs aus. Man kann Sport nicht "wegessen". Ein Balance aus beidem ist der Schlüssel.
Wo beginnen?
Ernährung ist komplex. Wir machen den Anfang einfach. Wählen Sie den Punkt, der aktuell am besten zu Ihrer Situation passt.
Aktuelles Datum:
Guter Tag für einen Neustart.
"Meine Aufgabe ist es nicht, Ihnen strenge Regeln vorzugeben. Es ist die Kunst, gemeinsam mit Ihnen herauszufinden, was Ihr Körper wirklich braucht und was Ihrem Alltag standhält. Denn nur das, was Freude macht, bleibt langfristig."
Aus der Praxis der Ernährungsberatung Wien
Bereit für eine Veränderung?
Erreichen Sie Ihre Ziele mit einer Ernährungsberatung, die Sie versteht. Wir sind für Ihre Fragen da – per Telefon, E-Mail oder online.
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